JA長野八ヶ岳小海支所女性部は1日、小海町のJA小海支所で健康体操教室を開いた。女性部員18人が参加。健康体操指導者の藤森あづささんを講師に、指先の体操やボールを使った体操などを教わった。
指先から始まり、背筋や腕、足の指の体操などを実際に体を動かしながら学んだ。腕と脇腹を伸ばす体操では、伸ばした側と、まだ伸ばしていない反対側の腕の長さを比べて、長さが違い、ちょっとした体操で効果が出ることに参加者は驚いていた。ボールを使った全身の体操も紹介され、熱心に体を動かした。
藤森さんは「普段の生活の中で、自然に体を動かすことが大切。簡単な動きで、筋力トレーニングやストレッチができるので、体を鍛えて元気に過ごしてほしい」と話した。