ＪＡ信州うえだ女性部よだくぼ南部支会は７月１７日、長和町の古町コミュニティセンターで健康体操教室「賢く動いて若さをつかめ」を開き、部員２７名がやる気満々で参加した。
同支会では毎年、健康教室をテーマを変えて２回開催している。今回は1回目で、ＪＡ長野厚生連鹿教湯三才山リハビリテーションセンターの竹下純平健康運動指導士を講師に招き、毎日の運動習慣を身につけて、若々しさにつながる体操教室をテーマとした。
竹下健康運動指導士はまず講義をし、運動には、ＡＤＬ-日常生活動作と、ＱＯＬ-生活の質・充実度を向上させる運動の、２つの性質があるとした。ＡＤＬは歩く・立つ・食事・入浴など毎日の生活に必要な動作で、ＱＯＬは食事を楽しんだり、趣味を楽しむなど人生を自分らしく過ごすことと説明。健康でいきいきとした毎日を過ごすことと若々しさはつながっており、両立させるためにＡＤＬとＱＯＬのどちらも尊重することが大事と話した。
続いて、日常生活のなかで、無理せず少し意識することで簡単にできる運動を紹介し、全員で体験した。「一日の中で合計３０分、１週間に２日以上続けることを目標にして、若さをつかみましょう!」と締めくった。
参加者は、「教わった運動をしたら肩が軽くなった」「日頃のちょっとしたことを続ける事が、若さを保つ秘訣だと実感できた。続ける努力を始めてみたいと思った」と、納得の笑顔で話していた。
同支会では、１０月に第２回目の健康体操教室を計画している。